روش‌های جلوگیری وارد شدن آب به بینی هنگام شنا

بینی انسان به‌طور طبیعی برای تنفس طراحی شده، اما وقتی زیر آب می‌رویم، شرایط تغییر می‌کند. بینی دارای دو سوراخ (نارین‌ها) است که مستقیم به حفره بینی و سپس سینوس‌ها متصل می‌شود. مخاط بینی بسیار حساس است و سلول‌های آن به تغییرات فشار و مواد خارجی واکنش شدید نشان می‌دهند.

1.عدم بازدم مناسب (مهم‌ترین دلیل): وقتی سر زیر آب است و شما هوا را از بینی خارج نمی‌کنید، فشار آب (هیدرواستاتیک) بیشتر از فشار هوای داخل بینی می‌شود. نتیجه؟ آب به راحتی وارد بینی می‌شود. این دقیقاً همان لحظه‌ای است که شناگران می‌گویند «آب رفت تو دماغم!»

2.تنفس اشتباه: بسیاری افراد سعی می‌کنند نفس را حبس کنند یا از بینی نفس بکشند. این کار باعث می‌شود بینی باز بماند و آب وارد شود.

3.شوک به سلول‌های بینی: آب استخر (حاوی کلر) با مخاط بینی تماس پیدا می‌کند و باعث تحریک عصبی می‌شود. این تحریک شبیه شوک الکتریکی کوچک است و باعث سوزش، عطسه و آبریزش شدید می‌گردد.

4.حرکات ناگهانی یا شیرجه: در شیرجه یا وقتی سر به‌طور ناگهانی زیر آب می‌رود، بدون آمادگی، آب با فشار وارد می‌شود.

5.حساسیت سینوس‌ها: برخی افراد به کلر حساس هستند و حتی مقدار کمی آب باعث التهاب سینوس می‌شود.

در کلاس‌های آموزش شنا کودکان کرج، مربیان ما همیشه تأکید می‌کنند که ۸۰% مشکلات ورود آب به بینی به خاطر تکنیک تنفس اشتباه است، نه مشکل بینی فرد.