مقالات

شنای پروانه یکی از زیباترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین سبک‌های شنا است که نیاز به هماهنگی کامل بدن، قدرت هسته مرکزی …

راهنمای جامع یادگیری اصولی شنا در استخر دلفین کرج بسیاری از هنرجویان در اولین جلسات آموزش شنا تمرکز خود را روی حرکات …

اولین برخورد با استخر دلفین اولین جلسه آموزش شنا فقط یک کلاس ساده ورزشی نیست؛ این جلسه، نقطه‌ی تماس اولیه مخاطب با …

یکی از پرتکرارترین سوالاتی که افراد در ابتدای مسیر یادگیری شنا یا حتی در سطوح متوسط می‌پرسند این است: چرا در شنا …

چرا هر چقدر دست می‌زنید جلو نمی‌روید؟ بسیاری از هنرجویان در دوره‌های شنای بزرگسالان آقایان یا شنای بزرگسالان بانوان با این مشکل …

شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای حفظ تناسب اندام، تقویت عضلات و بهبود سلامت قلب و عروق است. اما پس از یک …

فرو رفتن در آب هنگام شنا معمولاً ناشی از «تراکم تنش عضلانی»، «موقعیت نادرست سر» و «حبس نفس» است. بدن انسان به …

اصلاح الگوی حرکتی در مراحل ابتدایی، سنگ بنای تسلط بر مهارت‌های آبی و جلوگیری از نهادینه شدن حافظه عضلانی نادرست است. در …

بسیاری از شناگران تصور می‌کنند برای سریع‌تر شنا کردن، تنها راه حل فشار آوردن به عضلات و صرف انرژی بیشتر است. اما …